Umówienie się na konsultację psychologiczną często nie jest łatwą decyzją. Jej podjęcie to jednak ważny krok w walce o lepszą jakość życia i powrót do normalnego funkcjonowania. Zanim jednak będzie to możliwe, warto wybrać odpowiedniego specjalistę, który będzie towarzyszył nam w kryzysie. Jak to zrobić? Sprawdź, jak wybrać dla siebie dobrego psychologa.
Jakie wykształcenie powinien mieć psycholog?
Wybór psychologa warto rozpocząć od zwrócenia uwagi na doświadczenie specjalisty. Zgodnie z obowiązującymi w naszym kraju przepisami, powinien on mieć ukończone studia magisterskie z zakresu psychologii. Nieco inaczej wygląda sytuacja w przypadku psychoterapeutów, o czym warto wiedzieć, podejmując ostateczną decyzję. Nie muszą oni bowiem posiadać ukończonych studiów medycznych czy psychologicznych. Powinni jednak legitymować się odpowiednim certyfikatem, dopuszczającym do pracy w zawodzie.
W jakim nurcie powinien pracować specjalista?
Coraz więcej specjalistów decyduje się połączyć pracę psychologa i psychoterapeuty. Pracują oni jednak w różnych nurtach, co powinno stanowić niezwykle istotną informację dla osoby, poszukującej dla siebie wsparcia w kryzysie. Jeśli chcesz dotrzeć do źródła problemów, rozpoznając przy tym swoje emocje i wewnętrzną motywację, odwiedź stronę psychoterapia-polna.warszawa.pl z ofertą wsparcia w nurcie psychodynamicznym. Wśród innych popularnych kierunków wymienić należy również nurt:
- poznawczo-behawioralny – dążący do zmiany szkodliwych myśli i zachowań,
- humanistyczny – skoncentrowany na rozwoju osobistym,
- systemowy – rozważający problemy w kontekście funkcjonowania w grupie.
Dlaczego wybór nurtu jest tak istotny?
Wybór specjalisty, poruszającego się w określonym nurcie, ma niezwykle istotne znaczenie. Poszczególne kierunki terapeutyczne sprawdzają się bowiem lepiej przy różnych problemach natury psychicznej. I tak przy zaburzeniach lękowych warto zdecydować się na nurt poznawczo-behawioralny. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, pacjent uczy się tutaj radzić sobie z objawami nerwicy czy fobii w codziennym życiu. W nurcie psychodynamicznym pracują z kolei specjaliści, pomagający:
- radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości,
- uporać się z przewlekłym obniżeniem nastroju czy zaburzeniami osobowości,
- budować zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Nurt humanistyczny przeznaczony jest z kolei dla osób, potrzebujących wsparcia w samorozwoju.
Jakie znaczenie ma doświadczenie?
Doświadczenie psychologa to kolejny aspekt, na który warto zwrócić uwagę, poszukując dla siebie najlepszego wsparcia. To właśnie ono pozwala bowiem na:
- zastosowanie wiedzy teoretycznej w praktyce,
- dobór właściwej metody działania do problemu, z jakim zgłasza się pacjent,
- rozwijanie umiejętności interpersonalnych.
Analizując dostępne oferty, zwróć więc uwagę na placówki, z którymi współpracuje specjalista, grupy obsługiwanych przez niego pacjentów czy w końcu staż pracy, przekładający się na doświadczenie kliniczne.
Czym powinien cechować się dobry psycholog?
Dobry psycholog to nie tylko odpowiednio wykształcona osoba z doświadczeniem w zawodzie. Takiego specjalistę cechuje bowiem również:
- chęć nieustannego poszerzania swojej wiedzy,
- empatia i zrozumienie dla emocji, targających osobą w kryzysie psychicznym,
- umiejętność słuchania bez wydawania osądów,
- szacunek dla prywatności pacjenta.
Wbrew pozorom, bardzo ważny jest także wiek i płeć psychologa. Przed wyborem specjalisty warto więc przemyśleć, czy o swoich problemach wolisz opowiedzieć komuś w zbliżonym wieku o tej samej płci, czy też – wprost przeciwnie – starszej osobie, która wzbudzi u Ciebie nieco większe zaufanie.
Jak zweryfikować umiejętności i kompetencje psychologa?
Skąd jednak czerpać informację o psychologu – jego kompetencjach, doświadczeniu czy podejściu do pacjenta? Otóż cennym źródłem wiedzy na ten temat są:
- strony internetowe specjalistów, na których zamieszczane są biogramy i wizytówki,
- platformy medyczne i media społecznościowe,
- opinie osób, które odbyły już konsultację z psychologiem.
Warto poświęcić więc nieco czasu, na zapoznanie się z dostępnymi informacjami. To skuteczny sposób, by uchronić się przed wyborem specjalisty, który nie spełni Twoich oczekiwań.
Czy warto kierować się własnymi uczuciami?
Oczywiście, że tak! Wybór psychologa z najlepszymi opiniami i dużym doświadczeniem nie gwarantuje bowiem, że już od pierwszej konsultacji poczujesz się bezpiecznie i komfortowo. A to właśnie komfort psychiczny i zaufanie do specjalisty warunkują skuteczność terapii. Dlatego już od pierwszych chwil w gabinecie należy zwrócić uwagę również na własne odczucia. Jeśli wybrana początkowo osoba nie spełni Twoich oczekiwań, warto skorzystać z innej oferty – w trosce o swoje zdrowie psychiczne, lepsze samopoczucie i jakość życia.
