Banany to żółte owoce o miękkim miąższu. Są powszechnie spotykane w wielu częściach świata. Ludzie jedzą banany na surowo, mrożone lub też gotowane. Dodatkowo można z nich zrobić słodkie lub pikantne potrawy. Oprócz tego, że są spożywane, banany są wykorzystywane również do wytwarzania produktów i żywności. O zdrowotnych właściwościach bananów ludzie wiedzą od wieków. Dzięki temu są one niezwykle popularne na całym świecie.
Dlaczego warto jeść banany?
Osoby regularnie jedzące banany chwalą je jako podstawowy składnik diety. Są dobrym źródłem witaminy C, a także potasu. Ponadto są pełne błonnika oraz właściwości przeciwutleniających. Dodatkowo zawierają karoteny, które pomagają zapobiegać nowotworom i problemom ze wzrokiem. Nawet osoby z chorobami przewlekłymi regularnie jedzą banany. Pomagają oczyścić organizm i zapewniają dodatkową energię.
Dlaczego banany są dobre na stawy?
Warto zaznaczyć, że banany są również dobre dla stawów i mięśni sportowców. Dostarczają organizmowi szybkich i odżywczych kalorii. Dodatkowo zawierają związek siarki glukozaminę, która wspiera zdrowe stawy i chrząstkę. Połączenie banana oraz cytryny pomaga rozpuszczać kwas moczowy, dlatego też idealnie nadaje się do leczenia zapalenia stawów czy też dny moczanowej.
Czy banany są dobre na stawy? Potas w bananach jest nie tylko świetny do obniżania wysokiego ciśnienia krwi, ale także doskonale wspiera kości. Banany zapobiegają utracie masy kostnej. Są również dobre dla naszych kości ze względu na wysoką zawartość manganu, który pomaga uzupełniać tkankę kostną oraz zapobiega artretyzmowi i osteoporozie. Witamina B6 zawarta w bananie zmniejsza stany zapalne stawów.
Podsumowanie – Czy banany są dobre na stawy?
Banan jest jednym z najpopularniejszych owoców. Zawiera cenne witaminy i minerały. Mają dużo potasu w związku z tym regulują ciśnienie krwi, a także zmniejszają napięcie w tętnicach ioraz żyłach.
Czy banany są dobre na stawy? Według naukowców z University of Maryland Medical Center, zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w potas może pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Banany. Dlatego też codzienne zapotrzebowanie na magnez pomaga zapobiegać artretyzmowi, a także osteoporozie. Jedzenie bananów przed zawodami sportowymi pomaga również przygotować organizm do aktywności. Banany zawierają również witaminę C, która pomaga zapobiegać artretyzmowi, a także jest dobra dla skóry.
Banany mają przede wszystkim:
- Dużo potasu (aż 360 mg w 100 g owocu),
- Wapnia,
- Fosforu,
- Magnezu,
- Witaminy C, B6, A, E i K,
- Jodu.
